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2019-03-06 17:04:46来源:OnlyLady女人志编辑:jimengch

最近“哎呦不错”的代言人周杰伦频繁上热搜,比如:妻子送车、故地重游、调侃余文乐等等。

因为杰伦已经将近3年没有新专辑,每次PO新动态,都有粉丝调侃说:像极了新专辑封面。

没错,杰伦的上一张专辑还是2016年发布的。记得之前基本上1~2年发布一次,而现在的杰伦不发新专辑,到底在忙啥?

忙着玩电竞?

还是喝奶茶、变魔术?

不,是忙着和昆凌一起游玩吧。基本每次和朋友聚会都会带着昆凌,时不时来场说走就走的旅行。

还把媳妇当成女神一样捧着——总在昆凌ins上留言,说一些“彩虹屁”的话。

俩人结婚都4年了,怎么还这么甜蜜?昆凌凭啥能让杰伦这么宠爱她?

从未恃宠而骄

而是坚持自给自足

剖腹产第三天后,昆凌就去参加电影试镜。

因为有动作戏,为了拍好电影,私底下不断的练习打斗动作。

刚生完孩子没多久,就去参加了跑男。听说杰伦在镜头外,还全程陪同。

与其叫她天王嫂,不如称她为拼命十三娘。去年圣诞,昆凌用自己的钱,给杰伦买了台300万的豪车。

产后“光速”恢复身材

对于保持身材这件事儿,没有捷径,只有一个秘诀:自律。生完孩子后的昆凌,立刻开始健身,开始各种有氧、无氧运动。

之前为了准备新角色,踏上了高强度的健身之路。

昆凌曾晒出一张体重资料,身高163cm,体重43.8kg,而体脂脂肪率才17.2%。

除了昆凌,像她一样自律的辣妈,也有很多。比如杨幂、AB、姚晨等等~

即使是怀孕,AB最胖才108斤。毕竟怀孕后新陈代谢会变慢,并不是想瘦就能瘦,想要快速瘦腹的话,只能控制饮食+坚持运动。

杨幂就更不用多说了,过完年后,就赶紧泡在健身房,开启虐腹之旅。

还有姚晨,就连孕期也在健身,估计这运动量比很多人不怀孕的时候都大吧。

生完孩子40天后,姚晨开始恢复工作,看看这身材,保养的可真好。

许多人都好奇,怀孕期间可以运动么?当然是可以的,但要有专业的健身教练陪同。因为孕期适度的健身,有助于顺产和产后恢复。之前姚晨也在直播中分享了她的孕期健身教程~

(如在孕期,请在专业教练陪同下,做以下动作)

甩绳动作,可以锻炼手臂,让胳膊更纤细、紧致。

同样是锻炼手臂的动作,坚持做的话,能告别拜拜肉。

锻炼腰腹力量的动作,需要有健身基础,否则…做2个就会累倒。

移动式平板支撑,锻炼核心的同时,还能瘦手臂

怀孕后,尤其是对于剖腹产的人来说,最难瘦的可能是小腹。但是,坚持做运动的话,小腹这个部位是最快有成效的 。

平躺在瑜伽垫上,双腿并拢抬起腿(与地面呈45度),抬得越低,腹部酸痛感越明显(效果也越好)。双手放在臀部两侧,打开腿左右做交叉的运动。

左右交叉卷腹,记住肘部一定要靠近另一侧腿的膝盖。

可以借助哑铃或者水瓶,做侧身旋转的动作。

双手抬起垂直于胸前,然后左右腿交换向上踢腿。(做整个动作的过程中,要收紧腹部)

有点类似卷腹,但需要腹部收紧,用腹部的力量左右旋转。

不管是昆凌也好,还是其他辣妈,她们都拥有自律的人生。也难怪,周杰伦这么爱昆凌。好了,大家散了吧,也别羡慕嫉妒恨了。

最后,希望昆凌督促杰伦赶紧出新专辑。(p.s:小道消息,听说下半年杰伦要在内地开演唱会啦)

(本文系onlylady独家原创内容,未经允许不得转载)
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